حسن التصرف عندما تسوء الأمور
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > المنتدى العام > استراحة الاعضاء




المواضيع الجديدة في استراحة الاعضاء


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-11-2009, 09:35 PM #1
حجـ بنوتةــازية

مشرف


حاول أن تعرف مشاعرك وتتفهمها وأن تكون إيجابياً أكثر..





تقبّل مشاعرك




سواء أكان الأمر يتعلق بغلاّية مياه تعطلت فجأة، أم بصديق غير مخلص، أم


بأخبار سيئة وردت للتوّ- نحن معرّضون لأن نشعر بالغضب،


بالإحباط، أو بالحزن من خذلان الآخرين. إن أول أمر يجب القيام به


عندما تسوء الأمور هو أن نتقبّل مشاعرنا.




كن متعاطفاً مع نفسك.


وتعلّم أن تتقبّل مشاعرك، لا أن


ترفضها أو تتهرّب منها.






قم بخطوة إلى الأمام




بعد أن تكون قد عرفت مشاعرك جيداً وتقبّلتها، حاول


أن تضعها جانباً وتنساها، واسأل نفسك ما الذي يمكنك القيام به لتحسين الوضع. إذا


وجدت أنه ليس باستطاعتك القيام بأي شيء، عندها فكّر


بما يمكنك تعلّمه من التجربة. حاول أن تتخيّل كيف يمكن


تفادي تكرار السيناريو ذاته مرة أخرى في المستقبل، وهذه طريقة جيدة


لاستعادة الشعور بالسيطرة على الذات sense of


.control






غيّر الأجواء




إن الذهاب في نزهة سيراً على القدمين، أو تبادل أطراف الحديث مع الأصدقاء، أو الاستماع


للموسيقى المفضّلة من خلال جهاز ،iPod كلها وسائل تساعدك على عدم التفكير


بالأحداث السلبية ونسيانها. من الضروري أن تخصص وقتاً لنفسك


عندما تشعر بأنك تواجه أوقاتاً صعبة. ومهما كانت وسيلة التسلية


وتغيير الأجواء التي تختارها، عليك أن تبذل جهداً للاستفادة منها إلى


أقصى حد.






تفادى الحلول المؤقتة




عندما نشعر بالكآبة غالباً ما نلجأ لآليات غير فاعلة في التعامل مع المشكلة: نحاول إيجاد العزاء


من خلال تدخين سيجارة مثلاً، أو تناول مشروب، أو طعام معيّن. لكن هذا الأمر قد


يزيد الوضع سوءاً. يلجأ الناس لمثل هذه الوسائل لتفادي مواجهة مشاعرهم السلبية، إلا أنهم لا يعالجون المشكلة


بهذه الطريقة – فتهدأ مؤقتاً لتظهر بشكل أقوى بعد ذلك وتزعجهم لبقيّة يومهم. بدلاً


من ذلك، يقترح الخبراء التفكير بالأمور الإيجابية وتوقع حدوثها.


رد مع اقتباس
قديم 18-11-2009, 12:58 PM #2
ام زياد

v.i.p
افتراضي

ابشري

ومشكوووووووووورة
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأمور , التصرف , تسوء , حسن , عندما

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم الأمور التي تبين حب المرأة لزوجها NOOR ركن المنوعات 0 18-02-2013 05:17 PM
التصرف عندما يخطا طفلك , كيفيه عقاب طفلك , فن عقاب الاطفال لورين المحذوف والمكرر 0 02-10-2012 11:47 PM
زلاتان إبراهيموفيتش لاعب ميلان يعتذر : أسأت التصرف L.MESSI ركن المنوعات 0 07-02-2012 07:19 AM
هل عرفت ان طول الانسان عندما يأوي الى الفراش في الليل يختلف عن طولة عندما يستيقظ في الصباح ابو مصطفى سين . جيم 0 30-04-2011 06:13 AM
في تصور الأمور بنفسية الإنسان ابو مصطفى اسلاميات 6 17-06-2008 11:18 PM


الساعة الآن 10:50 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.