وصفة حساء فيليه السمك بالخضروات
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى حواء > مطبخ حواء > شوربه




المواضيع الجديدة في شوربه


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-01-2016, 12:12 AM #1
omziad

مشرفة عامة


من اكثر الاطعمة الصحية والغنية بالعديد من الفوائد هى الاسماك فهو لحم شهى جدا , ويعتبر السمك من الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 الهامة جدا للجسم , حساء السمك من اكثر انواع الحساء الصحية جدا والغنية بالعديد من الفيتامينات .



المقادير /

شرائح السمك الفيليه النوع المفضل لك .
صوص طماطم
ليمون
ثوم مفروم
بصل مفروم
ملح وفلفل
نصف كوب زيت زيتون
بقدونس مفروم
حبتين بطاطس
حبتين جزر


الطريقة /

نحضر قدر وعلى نار متوسطة الحرارة نضيف القليل من الزيت ليحمى .
نضيف البصل المفروم ونقلب قليلا ثم نضيف الثوم المفروم ونفلبهم معا حتى يذبل البصل والثوم وتظهر رائحة الثوم .
نحضر البطاطس بتقطيعها الى مكعبات صغيرة والجزر ايضا ثم نضيف الخضروات الى البصل والثوم ونقلبهم معا ثم نضيف صوص الطماطم ونحرك الخليط حتى تتجانس كل المكونات .
نضيف عصير الليمون ونقلب ثم نضيف اخيرا السمك الفيليه المقطع الى مكعبات صغيرة ونرش الملح والفلفل .
نضيف الماء الى المكونات ونتركه حتى الغليان ونضج كل المكونات
ثم تسكب الشوربة في طبق التقديم ويزين الطبق بالبقدونس المفروم .
وصحة وعافية



المصدر: المصدر السعودي - من قسم: شوربه

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السمك , بالخضروات , حساء , فيليه , وصفة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرية عمل فيليه السمك بالخضار رانا مطبخ حواء 0 12-11-2013 03:39 AM
طريقة تحضير فيليه السمك الأبيض المنقوع والمشوي NOOR مطبخ حواء 0 15-04-2013 04:22 AM
طريقة عمل فيليه السمك بالفرن omziad مطبخ حواء 6 12-06-2012 10:26 PM
طريقة تحضير فيليه السمك بصلصة الطحينة omziad مطبخ حواء 5 12-06-2012 10:26 PM
السمك فيليه بالزنجبيل غدير مطبخ حواء 0 20-08-2011 01:40 AM


الساعة الآن 07:12 AM

موثوق


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.