اجتنبى هذه الاطعمة قبل الدورة الشهرية
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى حواء > المرأة والطفل




المواضيع الجديدة في المرأة والطفل


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-01-2016, 12:38 AM #1
omziad

مشرفة عامة


من العادات المنتظمة التى تتعرض للمرأة شهريا هى الدورة الشهرية , وذلك يحدث في توقيت ثابت من كل شهر , الكثير من النساء تحدث لها بعض الاعراض المتشابهة مثل الام البطن والام الظهر والانتفاخ الشديد في منطقة البطن .

وحتى يمكنك القضاء على هذه الاعراض المزمنة يجب عليك ان تتبعى عادات صحية للقضاء على هذه الالام , مثل الاطعمة التى تتناوليها في هذه الفترة او قبلها , ان الاطعمة تؤثر بشكل كبير على حدوث هذه الاعراض من عدم حدوثها , لذلك عليك اتباع هذه النصائح الهامة .

- يجب الاقلال من الاملاح في الوجبات في هذه الفترة او قبلها , وتجنب تناول الاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من الاملاح مث المخللات , وذلك لانها تسبب انتفاخ الجسم وتحبس السوائل في داخل الجسم .

- الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والتى تحتوى على نسب عالية من الدهون , والاقلال من تناول الاطعمة التى تحتوى على الزيوت والدهون وذلك لانها تساعد على زيادة حدوث الالام الجسم .

· - الابتعاد عن تناول الاطعمة المعلبة والاكلات الجاهزة نظرا لاحتوائها على نسب عالية من الاملاح ومكسبات الطعم الغير صحية .

ويجب التأكيد على تناول الاطعمة الصحية مثل الاكل المسلوق او الاطعمة التى تطهى بالبخار , وتناول الخضروات الطازجة الفريش , والاكثار من تناول الخضروات الورقية لاحتوائها على نسب عالية من الماء والذى تحتاجه المراة في تلك الفترة .

دمتم بصحة جيدة اجتنبى الاطعمة الدورة الشهرية





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اجتنبى , الاطعمة , الدورة , الشهرية , قبل , هذه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصي من الدم الفاسد أثناء الدورة الشهرية NOOR المرأة والطفل 0 04-11-2013 06:13 AM
تخلصي من آلام الدورة الشهرية بالتوابل NOOR ركن المنوعات 0 24-09-2013 05:35 AM
أعراض الدورة الشهرية وطرق تخفيفها NOOR المرأة والطفل 2 21-03-2012 11:50 PM
الدورة الشهرية ومساعدة طفلتك لأستقبالها لأول مره روعة الإحساس المرأة والطفل 0 26-11-2011 12:28 PM
الدورة الشهرية اعرفي كل أسرارها وتحضّري لها أم حاتم المرأة والطفل 0 06-01-2010 01:52 PM


الساعة الآن 02:22 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.