اكلات تساعد على ترطيب الجسم في الشتاء
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى المنوعات > ركن المنوعات




المواضيع الجديدة في ركن المنوعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 23-01-2016, 08:55 PM #1
omziad

مشرفة عامة


يقل تناول شرب الماء والسوائل في فصل الشتاء مما يعرض الكثير الى الاصابة بالجفاف , وهذا الجفاف يرجع الى فقدان الجسم على ترطيب ذاته , ومن هنا تظهر بصورة تدريجية الاعراض المرضية مثل حدوث تشققات او خشونة على الجلد , وهناك حالات اخرى يحدث فيها تعب شديد مع ضعف ووهن .

ان الجسم ليصبح رطبا يحتاج الى نظام غذائى صحى يتوفر فيه الاطعمة التى تحوى في داخلها نسب عالية من السوائل , وهذا بالطبع لا يقلل دور الماء وحده في تعويض الجسم عن السوائل المفقودة , تتميز هذه الاطعمة بانها غنية بالالياف التى يحتاجها الجسم .



من اهم هذه الاطعمة التى يجب المواظبة على تناولها :



البطيخ :


اكلات تساعد ترطيب الجسم الشتاء


يعتبر البطيخ من اشهر الاطعمة الغنية بالماء , لذلك هو يساعد على ترطيب الجسم ومده بالماء اللازم له .






الخيار :


اكلات تساعد ترطيب الجسم الشتاء




يحتوى الخيار على نسبة كبيرة من الماء تصل الى 90% , ومن اهم مميزاته هو قلة السعرات الحرارية به .

الجزر :




اكلات تساعد ترطيب الجسم الشتاء


الجزر ايضا به نسب عالية من الماء , كما انه اكثر الفواكه الغنية بفيتامين أ



الخس والسبانخ :


اكلات تساعد ترطيب الجسم الشتاء


تعتبر الخضروات الورقية من اكثر الخضروات التى تكون غنية بالماء , لذلك هى تساعد على ترطيب الجسم ومده بالماء اللازم لحاجته , كما انها تحافظ على الجسم رطبا لمدة طويلة.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اكلات , الجسم , الشتاء , ترطيب , تساعد , على , في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات ممنوعة على الحامل omziad المرأة والطفل 5 03-07-2012 12:18 AM
خطوات ترطيب البشرة دمعتي غلآك المرأة والطفل 1 27-04-2012 01:51 AM
نصائح لاناقة آدم في فصل الشتاء , كيفية اختيار ذوق الملابس لآدم في فصل الشتاء دمعتي غلآك ركن المنوعات 6 14-02-2012 12:57 PM
تقشير الجسم - كيف نقوم بتقشير الوجه و الجسم بطريقه امنه رحيق الورد المرأة والطفل 0 11-02-2012 11:12 PM
نصائح العناية بالقدمين خلال فصل الشتاء , كيفية ترطيب جلد القدمين بفصل الشتاء دمعتي غلآك المرأة والطفل 1 24-01-2012 10:05 AM


الساعة الآن 01:21 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.