خطوات عمل سلطة الكوسا الدايت
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى حواء > مطبخ حواء > سلطة




المواضيع الجديدة في سلطة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-10-2012, 09:06 PM #1
omziad

مشرفة عامة


خطوات عمل سلطة الكوسا الدايت




خطوات عمل سلطة الكوسا الدايت


خطوات عمل سلطة الكوسا الدايت


تعتبر الكوسا من الخضروات المغذية جدا للجسم والمفيدة جدا للقلب , جئنا لكم اليوم بوصفة عمل طبق سلطة الكوسا اللذيذة الدايت لمتبعى الريجيم ومتبعى الحميات الغذائية لاخفاض الوزن

خطوات سلطة الكوسا الدايت

المقادير :

• 3/1 كوب مكرونة
• 4 كوسا صغيرة
• 1 فلفل أحمر بارد
• 1 فلفل أصفر بارد
• 2 كوب شرائح خس
• 1 كوب أوراق جرجير
• 2 ملعقة زيت زيتون " حسب الرغبة "

الصلصة :

• 2 ملعقة طعام خل أبيض
• 2 ملعقة طعام عصير ليمون
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
• ملح (حسب الرغبة)
• 2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 4/1 ملعقة صغيرة سكر


الطريقة :


1. تسلق المكرونة في ماء به ملعقة صغيرة ملح وملعقة طعام زيت لمدة 8 دقائق ثم تصفى وتشطف في ماء بارد .
2. تقطع الكوسا شرائح طولية رقيقة، ثم تدهن بقليل من الزيت ثم تصف في صينية الفرن .
3. يقطع الفلفل 3 شرائح ثم يدهن بقليل من الزيت ويصف في الصينية مع الكوسا ، ويوضع في فرن ساخن حتى يذبل ، تزال قشرة الفلفل ثم يقطع شرائح طولية .
4. تخلط الخضار مع المكرونة والكوسا والفلفل .
5. تخلط مقادير الصلصة مع بعضها ثم تسكب على السلطة ثم تقدم ويمكن اضافة جزر .


المصدر: المصدر السعودي - من قسم: سلطة

رد مع اقتباس
قديم 20-10-2012, 07:45 AM #2
قلب الحياة

ملكي

تميزتي فابدعتي
جد راق لي طرحك كثيييييييييييييييييييير

دمتي بخير
ورودي لك
رد مع اقتباس
قديم 20-10-2012, 12:31 PM #3
اجراس الحنين

ملكي

جزاك الله خير عالطرح القيم


وتستاهلي التقييم
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدايت , الكوسا , خطوات , سلطة , عمل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طاجن الكوسا الدايت omziad مطبخ حواء 0 02-06-2013 02:43 AM
خطوات عمل سلطة البيض بالبطاطس omziad سلطة 1 18-11-2012 02:06 AM
خطوات عمل سلطة الخس بالمستردة والعسل omziad سلطة 1 23-10-2012 12:40 PM
خطوات تحضير سلطة الكشرى omziad سلطة 2 09-07-2012 04:28 AM
سلطة قوس المطر , فى رمضان 2011 خطوات تحضير سلطة قوس المطر 2011 عذوبه انثويه سلطة 0 28-07-2011 08:06 PM


الساعة الآن 02:53 AM

موثوق


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.