كيف نقوي المناعه بالغذاء؟..
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى المنوعات > ركن المنوعات




المواضيع الجديدة في ركن المنوعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-04-2012, 03:28 PM #1
NOOR

مشرفة عامة


كيف نقوي المناعه بالغذاء؟..


كيف نقوي المناعه بالغذاء؟..


ماهي الأطعمة التي تزيد من المناعه؟.. كيف نحافظ على صحتنا بتقوية المناعه؟..




نقوي المناعه بالغذاء؟..


يجب علينا دائما محاولة تقوية وتحسين المناعة، لأن الجهاز المناعي هو المسؤول الأول عن حماية الجسد من الأمراض والأوبئة الدخيلة بما فيها الميكروبات والفيروسات، ويعتبر الجهاز اللمفاوي فى الجسم البشرى هو خط الدفاع الأول فهو يقوم بالبحث عن أي عنصر غريب فى الجسم البشرى ويحاول قتله.


ولتقوية المناعه يتم أخذ بعض اللقاحات والأمصال، وأيضا بعض الأطعمة التي يمكننا تناولها لتزيد مناعتنا.


غذاء جيد = مقاومة جيدة للأمراض :
التغذية الجيدة هي مفتاح أساسي من مفاتيح الحفاظ على الصحة الجيدة، لذلك نجد ان الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للأمراض، وقد ثبت علما ان بعض الأغذية تعتبر دواء مثل ما تعتبر غذاء والسبب فى ذلك انها تساعد فى :-
امداد الجسم بطاقة عالية.
تقوى أجهزة المناعة فى الجسم.
تقوم بتخفيض مستويات الكوليسترول فى الجسم.
وبعض الأغذية تحمى من سرطان الدم وضغط الدم.


ومن هذه الاغذية التي ثبتت قدرتها على القيام بذلك : -
السبانخ : التي تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين أ و ج وحمض الفوليك والماغنيسوم وتقوم هذه العناصر بحماية القلب من الإصابة بالازمات القلبية.


الجزر : والذى يحتوى على عنصر “البيتاكاروتين” الذى يقلل من فرص الاصابة بالسرطان كما انة ايضا يحمى القلب.


الفاصوليا : وبها نسبة عالية من البروتين وتقى من اضطرابات الهضم.


القرنبيط : يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و و”البيتاكاروتين والألياف” والذين يساعدون فى الحماية من السرطانات.


البصل والثوم : يقللان من التجلط فى الدم.


الزبادي : يقوى جهاز المناعة ويخفض مستوى كولسترول الدم، كما أنه يحمى من الالتهابات الفطرية.







رد مع اقتباس
قديم 28-04-2012, 03:58 PM #2
دمعة

ملكي
افتراضي

نصآئح قيمة يآ غلآ

سلمت يدآك

الله يحفظك

<
رد مع اقتباس
قديم 28-04-2012, 09:52 PM #3
قلب الحياة

ملكي
افتراضي

كلمات رااائعه وااااااصل ابدااااااااعك
فكل كلمه يخطها قلمك لها صداها بالابداااع

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المناعه , بالغذاء؟ , كيف , نقوي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شدِّ البطن بالغذاء المناسب والرياضة رحيق الورد ركن المنوعات 1 19-02-2012 12:21 AM
الانتصار على الكولسترول الضار بالغذاء الصحي رحيق الورد ركن المنوعات 1 02-02-2012 11:21 PM


الساعة الآن 01:02 PM

موثوق


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.