أهمية الكالسيوم للحليب في الرياضيين
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى المنوعات > ركن المنوعات




المواضيع الجديدة في ركن المنوعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-02-2012, 09:25 AM #1
رحيق الورد

موقوف




هشاشة العظام هي ظاهرة تتمثل بانخفاض كثافة العظام مما تحول العظام إلى رقيقة وقابلة للكسر .

إن النساء اللواتي تمارسن الرياضة التنافسية، الجمباز وراقصات الباليه، أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام خاصة أنهن يقللن كمية الدهون إلى ما دون الحد الأدنى.



قد يؤدي نفاذ الكالسيوم من العظام في جسم الرياضيين إلى زيادة الكسور الناجمة عن الضغوط المتواصلة لفترة طويلة كما قد يؤدي إلى تحول العظام إلى رقيقة وهشة.

استهلاك غير كاف للكالسيوم قد يؤدي إلى ضعف العظام ويجعلها رقيقة وحساسة أكثر للكسور. لذا فإن منتوجات الحليب قليلة الدسم هي مصدر ممتاز للكالسيوم كما أن تناول اللبن (اليوغورت) قليل الدسم، الجبنة، اللبنة والحليب قد يساهم في الحصول على كمية الكالسيوم المطلوبة للرياضيين.

إن الرياضيين الذين يمتنعون عن تناول الحليب ومنتوجاته هم بحاجة إلى مكملات غذائية من الكالسيوم ولهذا يجب أن يحصلوا على استشارة طبية وغذائية.



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أهمية , الرياضيين , الكالسيوم , في , للحليب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأمير نايف بن عبد العزيز يشرّف الرياضيين برعاية نهائي كأس ولي العهد L.MESSI ركن المنوعات 1 10-02-2012 04:19 PM
أهمية الكالسيوم لحمل آمن و مريح رحيق الورد المرأة والطفل 1 04-02-2012 12:14 AM
الكالسيوم وطفلك يارا المرأة والطفل 0 24-12-2011 09:59 AM
الكالسيوم ضروري للصحة أم حاتم المرأة والطفل 2 27-09-2009 09:20 AM
اختاري لطفلك ما لذّ وطاب من «سلة الكالسيوم » أم حاتم المرأة والطفل 1 31-08-2009 02:25 AM


الساعة الآن 02:32 AM

موثوق


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.