الرياضة وتثبيت الوزن
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى المنوعات > ركن المنوعات




المواضيع الجديدة في ركن المنوعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-02-2012, 07:53 PM #1
رحيق الورد

موقوف


مهم جدا الانتظام في برنامج رياضي لحرق السعرات الحرارية باستمرار وهنا الوزن يثبت والجسم يبقى مشدود ومعامل الحرق يكون أعلى وذلك يعني إن معادلة التثبيت في صالح المريض.
هل ممكن الرياضة تساعد في تخسيس مناطق معينة في الجسم مثل البطن والأرداف والذراعين؟

التعامل مع السمنة موضعيا له عدة أشكال؛ أولها ممارسة تمارين مكثفة على المنطقة المراد تخسيسها والتمارين تحتاج إلى صبر ومجهود وهذا مع الأسف يجعل معظم الناس تتوقف عن التمارين، فالبداية تكون بحماس شديد وبعد ذلك يملوا ويفقدوا الحافز وأيضاً بسبب الآلام المصاحبة للتمارين وخاصة في البدايات في حين إنه طبيعي جدا لأنها عضلات لا تتحرك وفجأة بدأت ف التحميل عليها وأحركها. لذلك نصيحتي إننا نتدرج في التمارين التأني لتهيئة العضلات.

من الأشياء التى تجعل التمارين غير مفيدة إننا نمارس التمارين بطريقة خطأ ، تؤدي إلى ألم فقرات الظهر أو تؤدي إلى مشاكل في الرقبة أو تتسبب في تمزق العضلات !!



مرضى السكر والقلب والرياضة مع زيادة الوزن

بالنسبة لمريض القلب لابد ان يعرض على الطبيب المشرف على برنامجه الرياضي رسم القلب بالمجهود لتحديد كمية المجهود المسموح بها بدون أن يتأثرالقلب، أما مريض السكر له مجموعة من المحاذير أبسطها التأكد من لبس حذاء رياضي مريح لتجنب مشاكل القدم السكري –المريض ممكن يصاب في القدم دون أن يشعر بألم–مراعاة نوع الأنسولين لتحديد وقت ممارسة الرياضة وكمان مهم المدرب يعرف مكان حقن الأنسولين في الجسم عشان يتعامل مع هذه المنطقة بحذر لتجنب إصابة المريض بغيبوبة سكر مهم أن يحرص مريض السكر على أن يكون معه باستمرار زجاجة مياة وعصير وأي حاجة مسكرة –بونبون- مثلا ولكل مريض برنامج رياضي وخاصة الكبار في السن لأنهم معرضون لكسور بسبب هشاشة العظام، النوع ده من المرضى لابد يلعبوا رياضة خفيفة وعلى فترات متقطعة طوال اليوم.

ثبت علميا أن مريض السكر المنتظم في ممارسة الرياضة بيتعايش مع مرض السكر بدون مشاكل أو بدون أن يتعرض لمخاطر المرض التي تظهر مع الوقت... هناك حالات استطاعت تقليل جرعة الأنسولين اليومية بعد ممارسة الرياضة.

وعلى المريض الحفاظ على هذه التمرينات بمنتهى الدقة، حتى وإن لم يشهد نتيجة جوهرية كما ينتظر خاصة في الأسابيع الأولى، لأن فقد الوزن يحدث بالتدريج الشديد ويختلف الأمر من فرد لآخر وفقاً لعوامل كثيرة كالجنس،والنوع، ومستوى إفراز هرمونات الجسم؛ لكن النتيجة النهائية تحتاج إلى صبر وإرادة




رد مع اقتباس
قديم 08-02-2012, 01:10 AM #2
بريق الماس

v.i.p
افتراضي



موضوع رآئع و قيم ,

آشكرك يَ قلبي ع إختيآري ,

يعطيك العافية ولي عودة بإذن الله ,


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الرياضة , الوزن , وتثبيت

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة ص 149 الجنوبي الفصل الثاني 0 19-03-2014 09:35 AM
الرياضة والنظام الغذائى متلازمتان لانقاص الوزن omziad ركن المنوعات 0 06-03-2013 07:00 PM
ماهو السبب في عدم فقدان الوزن رغم الرياضة والنظام الغذائي NOOR ركن المنوعات 8 25-05-2012 07:48 PM
دور الرياضة في زيادة الوزن NOOR ركن المنوعات 2 22-04-2012 03:36 AM
مشكلة انقاص الوزن تعادل تماماً مشكلة زيادته للحصول على الوزن المثالي .. NOOR المرأة والطفل 0 23-10-2011 09:08 AM


الساعة الآن 02:39 PM

موثوق


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.