المزاج
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > المنتدى العام > استراحة الاعضاء




المواضيع الجديدة في استراحة الاعضاء


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-12-2009, 12:54 PM #1
ابو طلال

مصدر نشيط



الحالة المزاج هي مرتبطة بالآليات التي تنظم الدورات الحياتية لنا جميعاً...

مصدر الكآبة موجود داخلنا :

قلة النوم، اضطراب هرموني، التدخين ... لكن هذا ليس وحده السبب؛ ففصل الشتاء الطويل و المعتم في بعض المناطق
يتسبب في بعض أنواع الإكتئاب.


جو لطيف و مشمس يساعد على استمرار الشعور بالبهجة...


يؤكد المختصون أن في كل مئة شخص هناك ما بين 6 الى 14 شخصاً يعانون من حالة الإكتئاب الشتوي.


لم يتمكن العلم حتى الآن من تحديد العوامل التي تضبط حالة المزاج أو الحالة النفسية.

لو بدأ المزاج السيء قبل خروجك من السرير صباحاً، فعليك أن تكون متأكداً أن السبب جاء من الفترة التي كنت نائماً
خلالها...


العديد من الدراسات تشير بالفعل الى أن النوم لعدد كاف من الساعات كفيل بالحفاظ على مستوى مزاجك و على
طاقتك خلال النهار، كما أن النوم لساعات قليلة يؤدي الى مزاج مضطرب أو سيء خلال اليوم.

مع أهمية الموضوع في حياتنا اليومية، فإنه لم يتم التوصل الى نتيجة أو خلاصة نهائية...

و مع هذا، فقد تمكن العلماء من
الوصول الى بعض الإجابات.


التدخين مؤثر في الحالة النفسية

المدخنون يعانون عادة من المزاج السيء صباحاً لسبب آخر مماثل لحالة أولئك الذين يقررون الإقلاع عن هذه العادة...


خلال النوم ، تنخفض كمية النيكوتين في الجسم مما يؤدي الى ظهور شعور بالإضطراب في الصباح...

و تكفي السيجارتين أو الثلاثة سجائر الأولى في اليوم لإعادة معدلات النيكوتين الى الوضع السابق...

من جانب آخر، تشير الدراسات الأخيرة الى أن التدخين بحد ذاته مرتبط بظهور المزاج السيء بشكل أكبر مقارنة مع ذلك الخاص بغير المدخنين.


الطقس من الأسباب الرئيسية

ظهور آثار المزاج السيء لدى بعض الأشخاص مرتبط
بشكل مباشر مع شهور فصل الشتاء و يصاحب هذه الآثار شعور بالنعاس و زيادة الوزن...

تسمى هذه الحالة ب "الاضطرابات العاطفية الموسمية "

يمكننا


ملاحظة ذلك بشكل واضح، حيث أن معظم الناس يكون مزاجهم أفضل في الفترات المشمسة مقارنة مع الأيام
الضبابية أو الغائمة ...




كل هذا يعتمد على درجة تركيز الضوء و مدة التعرض لضوء الشمس...


عندما تكون درجة
الإضاءة منخفضة فإنها لا تعمل على إيقاف انتاج الجسم المسؤول عن لهرمون النوم المسمى ميلاتونين خفض مستوى نشاط الجسم مساءً ...


لكن إذا استمر انتاج هذا
الهرمون خلال اليقظة، فإنه يؤدي الى الشعور بالنعاس
و الكآبة و اختلاف درجة الشهية للطعام و الى الرغبة بالوحدة.

مختصون آخرون يؤكدون أن للأحلام دور في درجة و مستوى الحالة المزاجية للإنسان...

فالأحداث المشحونة خلال اليوم
تبقى محفوظة و قد تتسبب في رؤية أحلام مزعجة في الليل مما يؤدي الى الإستيقاظ بمزاج سيء أو بشعور غريب
من الإكتئاب...

لكن مع تحول الأحداث الى ماض ، يقل عدد
هذا النوع من الأحلام و يقل ثقلهم العاطفي.


من جانب آخر، فحالة الكآبة – كما يشير البعض – هي
حالة معدية...


خلال متابعته لحالات ستين من الأزواج، وجد
العامل في كاميرون أنديرسون جامعة كاليفورنيا في بيركلي)
أن الحالة النفسية للفرد الأقل سيطرة بين الزوجين تتغير لتتشابه مع الحالة النفسية للفرد الأكثر سيطرة و قوة.



الهرمونات مسؤولة أيضاً عن الشعور بالإكتئاب

المراهقة،الدورة الشهرية، النفاس، و سن اليأس للنساء من الفترات التي
يمكن وصفها بالفترات المزاجية السيئة بشكل عام ... أما فيما يخص الرجال، فإن هرمون التستوستيرون الذكوري يعمل على حماية الرجل من الإكتئاب الى حد ما؛ إلا أنه يعرضه للشعور بالغضب بصورة أسرع، و يجعله أكثر عدوانية ...
لكن بوصوله الى سن الستين، فإن انتاج التستوستيرون ينخفض بما معدله 20 % مما يؤدي الى ظهور الإكتئاب لديه أيضاً.

اتمنى لكم مزاجا رائقا

:a194:


رد مع اقتباس
قديم 27-12-2009, 12:16 AM #2
المصدرية

زائر
افتراضي

يعطيك الف عااافية ...
رد مع اقتباس
قديم 30-12-2009, 04:29 PM #3
الجنوبي

ملكي
افتراضي

بارك الله فيك
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المزاج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 اطعمة قد تجعلك سىء المزاج omziad ركن المنوعات 0 09-01-2013 01:51 AM
خطوات الحفاظ على التفاؤل , نصائح لتحسين المزاج الكـايد ركن المنوعات 2 02-08-2012 03:47 PM
كيفية تغيير المزاج مع الاطفال في شهر رمضان الكـايد المرأة والطفل 2 29-07-2012 01:01 AM
أنواع المزاج و طرق علاجه الكـايد ركن المنوعات 2 28-07-2012 02:31 PM
اللون الأصفر:ينشط الذاكرة.. ويهدىء المزاج حجـ بنوتةــازية الديكور والإتيكيت 2 24-07-2011 03:54 PM


الساعة الآن 06:38 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.