عسر الهضم اسبابه وطرق العلاج
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى المنوعات > ركن المنوعات




المواضيع الجديدة في ركن المنوعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-04-2013, 12:09 AM #1
omziad

مشرفة عامة


كيف يمكننا القضاء على مشكلة عسر الهضم

نصائح هامة للتخلص من عسر الهضم

من اكثر المشاكل التى تؤثر على صحة الانسان هو عسر الهضم , فهو مشكلة مرهقة لصاحبها , كيف يمكننا التخلص منه والقضاء نهائيا عليه

الهضم اسبابه وطرق العلاج


اولاً ماهو عسر الهضم؟

بطريقة بسيطة نقول هو عبارة عن شعور بالألم وعدم الإحساس بالراحة في الجزء العلوي من المعدة.


النصائح العملية لتجنب عسر الهضم



1 ـ إذا كنت تدخن توقف عن التدخين.

2 ــ إذا كان وزنك زائد حاول إنقاص وزنك.

3 ــ إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة تسبب لك سوء الهضم تجنب تناول هذه الأطعمة.

4 ــ إذا عندك بعض الضغوط النفسية حاول تجنبها.

5 ــ إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة جداً خصوصاً في منطقة البطن فحاول ارتداء الملابس الفضفاضة المريحة.

6 ــ إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأطعمة في الوجبات فحاول أن تأكل كميات بسيطة وأكثر من عدد الوجبات (5 - 6 وجبات خفيفة).

7 ــ إذا كنت تأكل قبل النوم مباشرة فحاول أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل.

8 ــ إذا كنت تأخذ مسكنات بصورة كبيرة ومنتطمة تجنب الجرعة المتكررة وحاول أن تقلل تناولك للمسكنات.

9 ــ إذا كنت تشعر بارتجاع فحاول أن ترفع رأسك بمقدار 6 سم أثناء النوع بوضع مخدة أو شيء مرتفع تحت رأسك.

10 ــ حاول ممارسة الرياضة بشكل مستمر.



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اسبابه , العلاج , الهضم , عسر , وطرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع عند الاطفال اسبابه وطرق علاجه omziad المرأة والطفل 0 31-01-2016 09:45 PM
سكرى الحمل , اسبابه , وطرق العلاج omziad ركن المنوعات 0 27-01-2013 02:36 AM
العض عند الاطفال وطرق العلاج omziad المرأة والطفل 0 09-10-2012 02:15 AM
اسباب ورم الساقين وطرق العلاج omziad ركن المنوعات 1 24-09-2012 12:41 AM
ماهو الكوليسترول وما اسبابه وطرق الوقايه دندونة ركن المنوعات 7 25-04-2012 05:32 PM


الساعة الآن 05:01 PM

موثوق


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.