طريقة الحفاظ على الهدوء النفسى
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى المنوعات > ركن المنوعات




المواضيع الجديدة في ركن المنوعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-2013, 08:56 AM #1
omziad

مشرفة عامة


كيف يمكننا الحفاظ على الهدوء النفسى

طريقة التحكم فى الانفعالات والتوترات




ان الضغوط النفسية والمؤثرات الخارجية التى قد تؤثر على الانسان تسبب له ضغط نفسى مما تجعله يتصرف بطريقة خاطئة تجاه الاخرين

طريقة الحفاظ الهدوء النفسى

محاولة الاحتفاظ بالتوازن النفسى تأتى من خلال تصدى الإنسان للضغوط النفسية، ويجب أن يعمل على تحقيق الاتزان بين الضغط النفسى الذى يواجهه وطرق التكيف الممكنة (تذكر صورة الرجل الذى يمشى على حبل فى الهواء)، لأنه إذا لم يتحقق هذا التوازن حدثت أعراض الضغط لنفسى المزعجة والموحشة بطبيعة حياتنا.

وننصح بأنه يجب أن يكون الشخص مدركا لمصادر الضغط النفسى فى حياته، ويضع خططا للتغلب عليها أو للتكيف معها.

تحتد الضغوط النفسية التى تتعرض لها:

وهناك فى الحقيقة وسائل مختلفة يمكن أن نقاوم بها الضغط النفسى، ونقلل من تأثيره علينا.. وأول شىء يفضل أن تفعله تجاه الضغوط النفسية التى تواجهها هى أن تحدد أو تصنف هذه الضغوط المختلفة، وذلك وفقا للخطوات التالية:

عمل قائمة بكل الضغوط النفسية (خفيفة _ متوسطة _شديدة)، تصنيف الضغوط النفسية وفقا لإمكانيات إيجاد حلول لها فى الوقت الحالى - يمكن إيجاد حلول حالية - لا يمكن حلول حالية.

وبناء على ذلك يجب أن توجه اهتمامك فى الوقت لحالى إلى الضغوط النفسية التى يمكن إيجاد حلول عملية لها.. واسع لتحديد الحلول الممكنة.



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحفاظ , النفسى , الهدوء , طريقة , على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو مفهوم النرجسية فى التحليل النفسى omziad ركن المنوعات 0 01-04-2013 12:59 AM
حمامات الهواء تساعد على الهدوء النفسى والجسمانى omziad ركن المنوعات 0 01-04-2013 12:52 AM
ما هى افضل الطرق للهدوء النفسى omziad ركن المنوعات 0 26-02-2013 12:59 AM
الاصابة بالسمنة وعلاقتها بالجو النفسى داخل الاسرة omziad ركن المنوعات 0 28-10-2012 02:31 AM
طريقة الحفاظ على البشرة من الجفاف محمد يسري المرأة والطفل 7 20-05-2012 09:42 PM


الساعة الآن 08:42 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.