نصائح وعوامل الرجيم الناجح
تويتر المصدر فيسبوك المصدر



العودة   المصدر السعودي > منتدى المنوعات > ركن المنوعات




المواضيع الجديدة في ركن المنوعات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-06-2012, 08:59 PM #1
الكـايد

ملكي



نصائح وعوامل الرجيم الناجح

تبحث الكثير من الفتيات عن رجيمٍ يساعد في إنقاص الوزن، ولكن دون أن يعرفن هل هذا الرجيم صحي وناجح أم لا؟ وفي هذا المسألة أوضح دكتور محمد صلاح على، مدرس الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي بكلية الطب بجامعة الأزهر قائلاً: أن هناك العديد من القواعد التى يجب مراعاتها مع أغلب نظم الريجيم لضمان الوصول إلى النتيجة المرجوة.
وأشار د. صلاح بحسب ما أورد بصحيفة اليوم السابع إلى مجموعة من العوامل للرجيم الناجح، وهي:
- الاستعاضة بزيت الذرة والزيتون فى الأكل.
- الاستعاضة ببدائل السكر الطبية والمحتوية على الأسبرتام فى التحلية.
- الإكثار من تناول المواد الغنية بالألياف مثل التفاح، الجزر، الحبوب بقشرها، الخرشوف والسلطة.
- تناول اللحوم الدهنية والأسماك.
- تناول طبق سلطة كبير فى بداية وجبة الغذاء يومياً.
- التقليل من تناول النشويات مثل المكرونة والأرز.
- تناول الفواكة الطازجة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل.
- تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجباتٍ وتجنب تناول الطعام بشراهة فى مرة واحدة.
- أكل الخيار والجرجير والطماطم بين الوجبات، مما يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع، وكذلك تناول المياه بكثرة.
- مراعاة عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء قيادة السيارة، حيث فى تلك الأوقات يتناول الإنسان كميات كبيرة من الطعام بدون تفكير.

حاولي أن تطبقي هذه العوامل خلال فترة الرجيم ولا تنسي أن تخبرينا عن تجربتك في الرجيم






رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 02:04 AM #2
الساهر الحائر

ملكي

يعطيك العافيه على جمال طرحك
انرتِ القسم بتواجدك المميز
تقديري لك
رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 06:50 PM #3
روجينا

v.i.p

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ
رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 07:20 PM #4
زائر الاحلام

ملكي

الله يعطيك العآفيهـ
يسلمو يآذووق
رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 07:45 PM #5
اجراس الحنين

ملكي


مجهود رآآئع ومميز

أشكرك عليه
رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 08:42 PM #7
دفء الندى

ملكي

أسسستمر ...

ف سأكون بآلقرب دومًا مـتآبعهـ لروآئعكـَ
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الرجيم , الناجح , نصائح , وعوامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قواعد الريجيم الناجح NOOR ركن المنوعات 0 24-09-2013 01:42 AM
للمحافظة على وزنك بعد الرجيم omziad المرأة والطفل 8 08-06-2012 12:23 AM
الشفة الأرنبية.. أسبابها وعوامل وراثية وبيئية مترابطة رحيق الورد ركن المنوعات 0 16-02-2012 11:03 AM
اسرار الماكياج الناجح رحيق الورد المرأة والطفل 0 15-02-2012 12:46 AM
لمواجهة ملل الرجيم يارا المرأة والطفل 0 09-12-2011 09:06 PM


الساعة الآن 08:41 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.